Sadržaj
- 1. Sa sviješću dolazi i razumijevanje
- 2. Suosjećajte
- 3. Nemojte postati pomagač niti njihov terapeut
- 4. Potražite stručnu pomoć
- 5. Ne zaboravite da se brinete o sebi
Kako mentalna bolest utječe na odnose može utjecati ne samo na dinamiku vašeg odnosa, već i na vas same. Neki dani su dobri. Neki su loši.
Ostalih dana samo se čini kao da je to kraj vaše veze s nekim koga tako jako volite i koji ste dali zakletvu da ćete voljeti i održati bolest i zdravlje.
Iako nema mnogo istraživanja o tome kako mentalna bolest utječe na odnose, posebno u kontekstu braka, možete pretraživati internet i pronaći ćete mnogo osobnih priča o tome kako se mora osjećati živjeti s mentalno bolesnim supružnikom, ali što je još važnije, načini suočavanja.
1. Sa sviješću dolazi i razumijevanje
Početak svake faze veze bit će različit i zahtijevat će i različita prilagođavanja. To je istina čak i u onome što društvo definira kao „normalan“ odnos.
Pre stupanja u brak, možda je otkriveno mentalno zdravlje vašeg supružnika. Možda ste čak postali ključni u njihovom oporavku, ali u brakovima u kojima dolazi do mentalnih bolesti kada se vjenčate (npr. Postporođajna depresija), vrlo je poželjno pročitati o dijagnozi vašeg supružnika.
Kada čitate o dijagnozi vašeg supružnika, opremljate se da biste bolje razumjeli svog supružnika.
To će vam omogućiti da poboljšate oba svoja životna uvjeta i omogućit će vam da vidite svog partnera u drugačijem svjetlu bez osude. Na kraju krajeva, voljeti svog supružnika dolazi s tim da ih volite s dubokim razumijevanjem bez ikakvih zatvorenih osuda.
Također je važno napomenuti da, kada počnete čitati o simptomima i dijagnozama, to vas može isprva odbaciti.
Neki od simptoma izgledali bi samo kao "negativan stav". Uvijek držite srce i um otvorenim.
Imajte na umu ono što čitate i imajte na umu da je svrha vašeg čitanja razumjeti vašeg partnera, a ne da ga povežete s definicijom ili oznakom.
Budite ipak oprezni; Na internetu postoji bezbroj resursa, morate odabrati pouzdane kako biste izbjegli daljnju zabunu.
Čitanje o tome kako mentalna bolest utječe na odnose moglo bi biti dobar početak.
2. Suosjećajte
Kada nekoga volite, saosećate s njim.
Razlika između saosećanja i saosećanja je u tome što sa empatijom „pokušavate da hodate na njihovom mestu“ i dublje od toga; duboko razumijete šta se dešava.
Kad pružate simpatije, povezujete se s bolnim emocijama pojedinca. Omogućavate svojim osjećajima da zamagljuju vašu prosudbu što ometa vašu sposobnost da nepristrasno pomognete pojedincu. Ali sa empatijom je sasvim drugačiji slučaj.
Kada koristite empatijski pristup, nudite pomoć sa pozicije razumijevanja.
Uključuje ili izričito razumijevanje onoga što druga osoba doživljava, ili zahtijevanje da vam druga osoba (ili treće strane ako ne mogu dobro komunicirati) pomognu da shvatite granice i poteškoće s kojima se suočavaju.
Ovim pristupom potičete kritičko mišljenje druge osobe.
Biti supružnik s razumijevanjem znači da ne osjećate samo ono što oni osjećaju.To također znači da vaše istinsko razumijevanje proizlazi iz svijesti o tome kroz šta prolaze, što je povezano s našom prvom tačkom - opremljanjem sebe znanjem.
3. Nemojte postati pomagač niti njihov terapeut
Uticaj mentalnog zdravlja na odnos je to što je tako lako postati omogućavač ili terapeut. Kad nekoga duboko volite, učinit ćete sve za svoju voljenu osobu, a to uključuje, iako ne namjerno, da im postanete pokretač.
Omogućavanje osobi s mentalnom bolešću znači da pokazujete ponašanje koje, iako nije zlonamjerno, nije u potpunosti od pomoći. Pojačavate negativno ponašanje, pa otuda i izraz „omogućavanje“.
Na primjer, biti u vezi s osobom kojoj je dijagnosticiran narcistički poremećaj ličnosti znači da vaš supružnik ima vrlo ekstravagantan i ekstreman pogled na sebe.
Kako ova vrsta mentalne bolesti utječe na odnose može se uporediti s pijavicom koja isisava krv iz žrtava. Što se više zabavljate stavljajući im prioritet, to više omogućavate njihov poremećaj.
Ljudi s narcističkim poremećajima ličnosti imaju tendenciju da sebe vide kao središte svemira. Ovi narcisi će vidjeti svoje potrebe kao jedinu potrebu koju je potrebno ispuniti. Brak s njima može značiti da će vaše potrebe na kraju biti stavljene natrag. To će im omogućiti dalje.
Još jedna opasna stvar koju možda radite kao supružnik za podršku je biti njihov terapeut.
Osim što se opremite najiskusnijim metodama koje će vam pomoći životnom partneru, nije vaša obaveza biti njihov terapeut. Ovo neće uspjeti na duge staze za vas oboje ili za sve što je ostalo od vaše porodice.
To je pogrešno, bez obzira na to jeste li psihološki pripremljeni. Zatražite podršku stručnjaka izvan vašeg braka kako bi izvršili svoje terapijske aktivnosti liječenja vašeg supružnika. Vaša je uloga pružiti ljubav, podršku, simpatiju i empatiju svom supružniku usred napora za oporavak.
4. Potražite stručnu pomoć
Traženje stručne pomoći uvijek je prioritet broj jedan u rješavanju bilo koje bolesti.
Kako će mentalna bolest vašeg supružnika utjecati na vašu vezu ili brak zasigurno će utjecati na samu vezu, pa se preporučuje savjetovanje da potražite stručnu pomoć u obliku savjetovanja.
Pohađanje terapijskih sesija i savjetovanje sa profesionalnim terapeutima sigurno će ukloniti neke poteškoće u obradi vaših osjećaja zajedno.
Nadalje, ovo će vam pomoći u stjecanju znanja o suočavanju i komunikacijskim strategijama za poboljšanje vašeg odnosa sa supružnikom.
Savjetovanjem se osposobljavate za drugačije gledište, novu perspektivu i harmoniju u okolnostima s kojima se neizbježno može teško nositi.
U braku s nekim s mentalnom bolešću velika je vjerovatnoća da prolazite kroz niz zapanjujućih osjećaja prema supružniku ili oko njih zbog kojih se možete osjećati krivim što ste doživjeli - to je začarani krug!
Na primjer, mogli biste osjetiti gnušanje, frustraciju, nezadovoljstvo ili čak neprijateljstvo prema svom partneru, čak i ako znate da oni ne mogu pomoći u ovoj situaciji.
Sagorevanje ne čudi.
Takvi mučni osjećaji mogu se dobro ispitati uz pomoć savjetovanja i terapije.
Parovi kroz terapiju mogu shvatiti kako izgraditi čvrste granice i pravilno izraziti svoje viđenje odnosa, iako zasad, a dok je vaš supružnik mentalno bolestan, fokus bi trebao biti na suočavanju (mentalno nestabilan supružnik neće u mogućnosti uložiti u odnos sada) terapija će vam oboma pomoći da se nosite s tim.
5. Ne zaboravite da se brinete o sebi
Nikad nije sebično brinuti se o sebi; to je neophodno kada ste u braku sa supružnikom sa mentalnom bolešću. Ako izgubite iz vida brigu o sebi, ugrožavate sebe da ćete doživjeti i mentalnu bolest koja će također staviti rizik na vaš brak.
Briga o sebi ne znači luksuzne banje ili skupe kupke; možete jednostavno samo prakticirati brigu o sebi vodeći računa da jedete hranjivu hranu, da li dovoljno spavate, vježbate ili samo pokušavate naučiti ili naučiti hobi u kojem jako uživate.
Ove navike mogu se pokazati kao vrlo važne u pomoći u upravljanju izgaranjem.
Briga o partneru s mentalnom bolešću može se pokazati kao vrlo stresan, pa se morate bolje brinuti o sebi.
Ne zaboravite uzeti pomoć i podršku koju pružaju dobrotvorne organizacije i službe podrške s kojima radite (ili biste trebali) raditi kako biste dobili pomoć i podršku za svog supružnika. Oni bolje od većine znaju izazove imati bračnog druga sa mentalnom bolešću i često pružaju vitalne usluge kako bi i vama pomogli i podržali ih kao dio svog paketa skrbi.
Život će vam kao bračnom paru postaviti različite izazove, uključujući mentalno zdravlje vašeg supružnika. Kako mentalna bolest utječe na odnose može se razlikovati ovisno o dijagnozi i težini. Kao supružniku punom ljubavi, važno je podržavati, ali istovremeno ostati zdrav i fizički i psihički, tako da možete više brinuti o svom mentalno bolesnom supružniku. Gore navedeni su različiti mehanizmi suočavanja kako biste to mogli učiniti.
Snažno i zdravo partnerstvo vidjet će da je mentalna bolest još jedna prepreka kojom se može upravljati i savladati. Brak je partnerstvo, a to znači da je briga o vezi u vrijeme bolesti i vaša odgovornost. Uz saradnju i ljubav, vaš brak će izdržati i najteža vremena.