Sadržaj
- Ljubav je unutrašnji posao
- Umjetnost i magija stvaranja ljubavi
- "Igra Make-Love-Grow"
- Napravite popis od 10 stvari koje cijenite o ovoj osobi ili situaciji
- Možete li osjetiti osjećaj "uvažavanja" ili možda ljubavi?
- Napravite listu od najmanje 10 stvari koje vam se dopadaju
- Ono na što se fokusiramo proširuje se
Mnogi od nas čeznu za tim da imaju više ljubavi u životu, bilo da imamo partnera ili druge voljene koji su nam bliski, ili ne.
Ponekad možemo imati bliske ljude, ali još uvijek ne osjećamo da ljubav teče između nas.
I ponekad možemo vjerovati u neku višu silu i stoga znati da smo sami po sebi vrijedni ljubavi, ali ipak imamo problema da se osjećamo povezani i duboko voljeni na takav način koji za nas njeguje.
Bilo da smo toga svjesni ili ne, veliki dio naše patnje i osjećaja da nešto nije u redu s našim životima ima veze s ljubavlju - s tim koliko volimo i prihvaćamo sebe i koliko se osjećamo povezani, voljeni i voljeni prema drugi ljudi.
Ako nam nedostaje ljubavi, možemo se osjećati „isključeno“, kao da ne pripadamo, ili možemo patiti od još ozbiljnijih mentalnih, emocionalnih i fizičkih problema poput depresije, anksioznosti, ovisnosti i drugih bolesti. Dakle, šta može biti rješenje?
Ljubav je unutrašnji posao
Skloni smo misliti da je ljubav nešto što dolazi izvan nas, jer kada smo bili malene bebe, hvatali smo sve vrste suptilnih energija, posebno energiju ljubavi - ili smo pokupili njeno odsustvo.
Kad smo bili još mali i prilično bespomoćni, bez obzira na to da li nam je ljubav koju su nam prenosili odrasli oko nas ili nije, učinila je veliku razliku u tome kako smo se osjećali prema sebi i općenito u životu.
Tada nismo imali mnogo kontrole nad tim, pa i dalje vjerujemo da nemamo kontrolu nad količinom ljubavi koju imamo u svom životu, čak i kao odrasli. Skloni smo misliti da količina ljubavi koju imamo u životu ovisi o tome imamo li ili nemamo dovoljno sreće da je „pronađemo“, kao u romantičnim filmovima, ili od toga šta drugi ljudi rade ili ne rade.
Ali to nije slučaj. Možemo naučiti voljeti i povećati ljubavnu energiju u svom životu, čak i od ovog trenutka. Umjesto da budemo nešto što pasivno „primamo“ od drugih ljudi, mi zapravo imamo moć da sami stvaramo ljubav, pa stoga povećavamo njeno prisustvo u našim životima.
I - količina ljubavi koju možemo primiti od drugih ljudi uvelike ovisi o tome koliko ljubavi možemo sami osjetiti i stvoriti; zato moramo prakticirati obje vrste ljubavi - prema drugima i prema situacijama u svom životu, ali i, što je najvažnije, prema sebi.
Umjetnost i magija stvaranja ljubavi
Zamislite sebe kao umjetnika i mađioničara koji uči novu umjetnost i novu magiju - umjetnost i magiju stvaranja ljubavi!
Za to je potrebno malo vježbe, ali siguran sam da ćete, ako posvetite samo nekoliko minuta svog vremena i fokusirate se na to svaki dan, vrlo brzo vidjeti neke rezultate.
Istina je da nam je često potreban pristup s više nivoa koji će nam pomoći da se izliječimo kada patimo od dubokih problema vezanih za nedostatak ljubavi, a važno je naučiti pružiti ruku i zatražiti pomoć, kada smo u velikoj boli .
Možemo se izliječiti kombinacijom promjene načina na koji se osjećamo iznutra i poduzimanja radnji „izvana“, na primjer tako što ćemo dobiti stručnu pomoć i razgovarati s drugima koji nam mogu pomoći da razjasnimo šta se događa, učeći nove načine zbrinjavanja sebe kroz vježbe i dijetu itd.
Također možemo sami učiniti neke vrlo jednostavne stvari koje nam mogu pomoći da se počnemo osjećati bolje i osnaženije u potrazi za sretnijim, ispunjenijim životom ispunjenim ljubavlju.
Ove male „igre“ i vježbe nazivam „Ljubavnom magijom“ i uzbuđen sam što imam priliku podijeliti ih s vama ovdje na wedding.com!
Prvi koji ću vam pokazati može izgledati vrlo jednostavno, pa ćete se možda zapitati kako bi to moglo pomoći, ali insistiram na tome da ga isprobate i vidite samo što će se dogoditi!
Za to je potrebno malo "rada", a ako vas jako boli, ohrabrujem vas da dobijete svu stručnu pomoć koja vam može zatrebati da pomognete svojoj želji da se izliječite i osjećate bolje.
Ali jednostavne „igre“ koje ću ovdje podijeliti mogu također pomoći, a budući da ne zahtijevaju ništa osim malo vašeg vremena i koncentracije, možete ih raditi bilo gdje, u bilo koje vrijeme, i potpuno su besplatne!
Dakle - krenimo s ovim prvim, znam da će vam se svidjeti!
"Igra Make-Love-Grow"
Nabavite olovku i komad papira (ili još bolje, pronađite posebnu bilježnicu koju možete posvetiti vježbama "Ljubavne magije").
Napravite popis veza ili situacija koje vam nanose najviše boli i frustracije, u kojima osjećate da nedostaje ljubavi i gdje biste poželjeli da ih može biti više.
Nakon što napravite svoju listu, odlučite na koga ili na šta se prvo trebate usredotočiti.
Odaberite najviše jednu ili dvije osobe ili situacije svaki put kada sjednete da "igrate" ovu igru.
Kad ste spremni i odabrali ste osobu ili situaciju u koju biste htjeli unijeti više ljubavi.
Napravite popis od 10 stvari koje cijenite o ovoj osobi ili situaciji
Ne moraju biti „velike“ stvari.
Ako mislite na osobu, možete čak pomisliti i na male stvari poput:
Sviđa mi se kako se Joe smiješi kad je sretan.
ili
Sviđa mi se boja Louiseine kose.
Ako pišete o situaciji kao što ste gdje živite ili o svom stresnom poslu, možete napisati:
Sviđa mi se kako sunce struji kroz prozor.
ili
Cenim to što mi sadašnji posao omogućava da se izdržavam.
Važno je da zapišete stvari koje vam se ZAISTA sviđaju ili cijenite o osobi ili situaciji na koju ste se odlučili fokusirati.
Ne možete odglumiti ovu "igru" .... a dio vrijednosti u tome je što će vam pomoći da razjasnite šta vam se zaista sviđa, a šta ne!
Toliko nas čak ni ne zna u čemu uživamo u svom životu, koje su naše vrijednosti, čemu težimo ...
Ova mala igra je moćan način da počnemo razjašnjavati sami sa sobom ono što zaista smatramo da nam je važno, što je temeljni prvi korak.
Dok zapisujete stvari koje cijenite, zamislite u svom umu osobu ili situaciju i ono što cijenite.
Pokušajte osjetiti osjećaje u svom tijelu kada se fokusirate na ovaj aspekt koji vam se sviđa i cijenite.
Možete li osjetiti osjećaj "uvažavanja" ili možda ljubavi?
Gdje to osjećate u svom tijelu? Je li vam hladno ili toplo? Zbog čega se osjećate prazno ili sito? Možda ne osjećate baš ništa, ali vam se kroz glavu vrte određene misli ili slike?
Pokušajte ne osuđivati ono što osjećate ili „vidite“, samo ih uzmite u obzir. Predlažem vam da zapišete kakve osjećaje imate ili barem zapišite mentalnu poruku kako biste mogli početi eksperimentirati s „stvaranjem“ tih osjeta tijekom dana.
Kad osjetite te lijepe osjećaje, provjerite možete li ih čak malo pojačati. Uložite malo više energije u njih i provjerite da li se šire. Zabilježite i kakav je to osjećaj!
U početku bi vam moglo izgledati pomalo čudno, pa biste se mogli zapitati "kakva će razlika biti OVO?!?!" ali želim da mi vjerujete na riječ i pokušajte to učiniti.
Kad to učinite za drugu osobu ili situaciju, želim da učinite isto za 10 aspekata sebe.
Napravite listu od najmanje 10 stvari koje vam se dopadaju
I "osjetite" svoj put do njih i pojačajte ih.
Možda ćete otkriti da je još teže pronaći stvari o sebi koje volite i cijenite, i to je u redu. Samo zabilježite ovo i učinite što možete.
Kad završite, odložite svoju bilježnicu i provedite svoj dan.
Vratite se na to sljedećeg dana i radite to svaki dan naredne dvije do četiri sedmice. Ako preskočite dan ili čak dva ili tri, ne brinite zbog toga. Samo ga podigni i uradi to ponovo.
U idealnom slučaju, ovo će postati navika koju počnete primjenjivati na sve vrste aspekata svog života, posebno kada se osjećate uznemireni zbog nečega, uključujući i sebe.
Tokom dana, kada se zateknete u razmišljanju o negativnim aspektima sebe, nekoga drugog ili neke situacije, pokušajte se sjetiti stvari koje cijenite i vratite taj osjećaj ljubavi u svoje tijelo i proširite ga.
Dok vježbate "igranje" ove jednostavne igre, zapamtite šta se događa i u vama i oko vas.
Možda ćete početi da vidite neke vrlo suptilne promjene, u tome kako osjećate sebe, život općenito i ljude oko sebe! Počet ćete uviđati da imate moć promijeniti način na koji mislite i osjećate, pa ćete stoga doživjeti svoj život na svakodnevnom nivou.
Zapišite male/velike stvari koje bi vam se mogle pokazati - jer kako rastete u sposobnosti da osjećate ljubav i uvažavanje prema sebi i drugima, vidjet ćete da privlačite sve više situacija koje vam donose više ovog dobrog osjećaja!
Ono na što se fokusiramo proširuje se
Radujem se što ću vam se javiti o vašim iskustvima, pa se uskoro ponovo vraćam ovdje za neke sljedeće korake u stvaranju ljubavne magije za sebe i druge!