Sadržaj
Prije nego krenemo na naše putovanje kako bismo povratili neke od onih napuštenih magičnih bračnih radnji, dopustimo nekoliko trenutaka prekrasnom činu sjećanja. Duboko udahnite, polako udahnite kroz nos, zadržite 5 sekundi i polako izdahnite kroz usta. Sada uključite sva svoja čula dok se prisjećate vremena i mjesta gdje ste se vi i vaš partner prvi put sreli. Šta ste vidjeli, osjetili, čuli, namirisali itd.? Brzo naprijed do dana kada ste porodici i prijateljima najavili vjenčanje. Dame, je li u vašem glasu bilo primjetno veće uzbuđenje, možda neko veselo skakanje popraćeno nekontroliranim smiješkom ili ste vijest prenijeli tupim, strašnim glasom mrmljajući nešto o vjenčanju? Ljudi, ne mislim konkretno na vašu reakciju u posljednjem spomenutom primjeru ... ne, samo se šalim. Muškarci bi to mogli ponosno objaviti govoreći nešto poput; "Ovaj pastuv je pronašao svoju kaubojku."
U nastavku će se održati formalnosti vjenčanja, možete poljubiti nevjestu, vino i večerati, a zatim otići na medeni mjesec i ući u taj sretni život sa svojom voljenom dragom. Mislim šta može poći po zlu. U ovoj fazi ste na prirodnom vrhu, ispunjeni izuzetnom srećom.
Sreća protiv slučajne navike
Prema pozitivnoj psihologiji, možemo razlikovati hedonsku i eudaimonsku sreću ili blagostanje, koje se uglavnom odnose na subjektivno iskustvo pojedinca u vezi s njegovim okolnostima, situacijama, događajima, osjećajima itd. Hedonska sreća odnosi se na prolazne, intenzivno ugodne događaje poput vašeg dan vjenčanja i medeni mjesec na primjer. Eudaimonska sreća je održivija vrsta sreće i uključuje, na primjer, duboki osjećaj smisla života, smisla života, povezanosti, druženja i istinskog prijateljstva. Poznati stručnjak za pozitivnu psihologiju, prof. Sonja Lyubomirsky, predstavila je determinante sreće, kao i teoriju postavljene tačke sreće, zajedno sa konceptom hedonske adaptacije u naučni svijet. Ova teorija sugerira da su naši nivoi sreće jedinstveni za svakog pojedinca i da se sastoje od 40% izvedenih iz vaših namjernih misli, postupaka i izbora, a samo 10% određeno vanjskim okolnostima, poput vašeg braka. Nadalje, teorija zaključuje da svi imamo osnovu sreće, koja čini preostalih 50% genetskih atributa, na koje će se naša sreća vratiti nakon uzbudljivog ili nepovoljnog događaja.
Ova teorija sugerira da vaš brak može biti sretniji, namjernim izborima i radnjama koje poduzimate, za razvoj i primjenu strateških taktika uzbudljivih, ugodnih, korisnih, smislenih i svrsishodnih trenutaka, kako bi se suprotstavili ovom efektu hedonske adaptacije, u vašem braku. Ovdje je mjerljiv okvir za razvoj vašeg vlastitog personaliziranog plana i ciljeva za jačanje vašeg braka i prijateljstva.
RASTI zajedno.
Ciljevi.
Pobrinite se da imate zajedničke ciljeve u određenim područjima svog života i odnosa. Bez obzira na veličanstvenost i minutu, zajednički ciljevi su bitni. Proslavite uspjeh i postizanje svakog cilja na uzbudljiv i zabavan način.
Realnost.
Kad iz bilo koje situacije uklonite emocije, percepcije, predrasude i pretpostavke, činjenice će se otkriti i pružiti vam vašu stvarnu stvarnost.
Opcije.
Iskoristite svoje inovativne i kreativne uzajamne doprinose kako biste razvili nove načine za postizanje svojih ciljeva. Razmišljajte izvan ovih okvira.
Spremnost.
Imate li zaista volju i odlučnost da svoje planove pretvorite u djela kako biste postigli svoje ciljeve? Vaša volja također određuje vašu predanost vašim bračnim i partnerskim planovima i ciljevima.
PAMETNO zajedno.
Specifičnost.
Kakvi tačno želite da budu rezultati postizanja vaših ciljeva? Što biste voljeli vidjeti, doživjeti i osjetiti kao rezultat uspješnog postizanja cilja?
Merljivost.
Kako ćete mjeriti uspjeh i postizanje vaših ciljeva? Razvijte svoj vlastiti alat za mjerenje, koji može uključivati kvantitativne ili kvalitativne mjere koje će raditi u vašem cilju, u vašim jedinstvenim okolnostima, sa resursima koje imate na raspolaganju.
Ostvarivost.
Imate li realne ciljeve koji su ostvarivi u okviru vaših mogućnosti? Identificirajte atribute kojima možete upravljati, kao i one na koje ne možete utjecati. Cilj nije želja ili san, stoga ostvarenje vašeg cilja nikada ne smije uključivati ovisnost o drugim ljudima ili njihovim postupcima. Odmah ćete primijetiti takve ciljeve u trenutku kada trebate unijeti riječi „ako“ i „tek tada“.
Relevantnost.
Koliko su vaši ciljevi relevantni za poboljšanje vašeg braka, prijateljstva i relativne dobrobiti? Je li dovoljno relevantno da osjećate potrebu da to postane vaš prioritet?
Vrijeme.
Raspravite i dogovorite se o realnom periodu u kojem želite postići svoje ciljeve. Imajte na umu da se predloženi vremenski okvir ne smije zamijeniti s rokom i nikada neće uzrokovati stres, strah i/ili tjeskobu kod vas ili vašeg partnera. To je smjernica.
Dok ste zauzeti razmišljanjem o svojim ciljevima i akcionim planovima, sjetite se uživati jedni u drugima, smijati se zajedno i biti zahvalni na privilegiji da i dalje imate najboljeg prijatelja i partnera dok putujete kroz ovu nevjerojatnu avanturu, zvanu ŽIVOT .