Sadržaj
- Dijeta za razvod i njeni rizici
- Kako funkcionira dijeta za razvod braka?
- Kako prevladati dijetu za razvod
- Nije zdravo mršavljenje
- Pravilna ishrana, redovno vežbanje
- Fokusirajte se na svoje potrebe
- Ne krivite sebe
Gubitak supružnika vrlo je bolan, bez ikakve sumnje. Jedan od emocionalnih nuspojava koje ljudi mogu patiti nakon prestanka braka je dijeta za razvod braka. Dijeta za razvod braka odnosi se na poremećene prehrambene navike nakon razvoda. To se događa zbog stresa i anksioznosti. Stres, koji je poznat i kao ubijač apetita, glavni je razlog gubitka težine.
Prema psiholozima, to nije zdrav znak. Osim stresa, anksioznost i drugi emocionalni faktori, uključujući strah, također mogu odigrati svoju ulogu. Manje jedete, manje spavate i više plačete znakovi su da vaše tijelo ne prihvaća ono što ste upravo prošli.
Stručnjaci kažu da je razvod obično drugi stresni životni događaj za osobu. Gubitak supružnika zbog razdvajanja može rezultirati time da slijedite neuravnotežen obrazac ishrane. I muškarci i žene mogu izgubiti težinu nakon razvoda. Gubitak težine u potpunosti ovisi o odnosu između njih dvoje i utjecaju koji prekid takve veze ima na njih.
Dijeta za razvod i njeni rizici
Uglavnom, žene su izgubile težinu nakon razvoda od muškaraca. Prema liječnicima, ovaj gubitak težine može dovesti i do pothranjenosti, pa čak i smrti. Smanjivanje težine ne treba komplimentirati, posebno ako je osoba premala.
Ljudi s manjom tjelesnom težinom također mogu patiti od mnogih bolesti koje se kasnije mogu pokazati fatalnima. Neuravnotežen način ishrane tokom dužeg perioda takođe može dovesti do različitih zdravstvenih rizika; poremećaji hranjenja su jedan od njih. Imajte na umu da neuravnotežena prehrana znači ne unositi dovoljno hranjivih tvari za pravilno funkcioniranje vašeg tijela.
Kako funkcionira dijeta za razvod braka?
Jednostavno rečeno, dijeta za razvod braka u osnovi se može nazvati gubitkom interesa za ishranu. Možda čak i prestanete s dovoljnom količinom sna, što dodatno uništava vaše tijelo koje već ne dobiva dovoljno hrane.
Mnogi od nas su poznati po prejedanju tokom stresa. Međutim, studije pokazuju da razvod obično dovodi do toga da ljudi manje jedu zbog stresa.
Kako prevladati dijetu za razvod
Stres se može kontrolirati ako se na odgovarajući način upravlja. Slično, parovi također mogu prevladati problem dijete za razvod braka kontrolirajući svoje emocije. Osoba koja pati od razvodne dijete trebala bi kontrolirati nivo stresa. Moraju imati na umu da se hormoni anksioznosti mogu smiriti poboljšanjem njihovih prehrambenih navika. Nadalje, osoba bi se trebala više usredotočiti na svoj nadolazeći život, a ne biti tužna i plakati zbog onoga što je već prošlo.
Anksioznost nakon razvoda može se prevladati fokusiranjem na njihovu djecu ako ih ima. Štoviše, da biste prevladali takvu prehranu, zapamtite da ovo životno vrijeme koje troši energiju treba podnijeti strpljivo. Pokušajte se preseliti u novi dom ili čak promijeniti zemlju kako biste stvorili nova sjećanja i započeli novi život.
Par koji se sprema za razvod trebao bi pripremiti svoj um. Važno je da vam razdvajanje ne bude bolno, posebno vama samima. Znajući da će vam emocije izmaknuti kontroli može vam pomoći da u skladu s tim planirate. Možete pokušati dobiti članstvo u teretani ili čak platiti časove plesa kako biste lakše upravljali stresom i kontrolirali svoju prehranu.
Stvari koje treba zapamtiti nakon razvoda
Evo nekoliko stvari koje biste trebali znati o dijeti za razvod i kako je možete držati podalje od svog života.
Nije zdravo mršavljenje
Gubitak težine nakon razvoda nije zdrav gubitak težine. Takav gubitak težine je pokazatelj da vaše tijelo ne dobiva hranjive tvari koje su mu potrebne za održavanje zdravlja. Ako vam se ne jede, što je razumljivo s obzirom na to kroz šta ste prošli, pokušajte barem jesti energetske pločice ili pića umjesto da gladujete.
Pravilna ishrana, redovno vežbanje
Ako patite od bilo kojeg bolnog događaja u životu, vježbe mogu biti dobro rješenje. Kada ostanete aktivni, dopamin se oslobađa u vaše tijelo. Ovo je hormon koji vam pomaže da se osjećate sretno. Dakle, što ste aktivniji, vaše tijelo će moći proizvesti više dopamina. Moći ćete bolje da se nosite sa stresom, umjesto da jednostavno odbijete da jedete ono što biste trebali.
Fokusirajte se na svoje potrebe
Trebali biste pokušati i ne uzimati sebe zdravo za gotovo. Ti si taj koji se može najbolje brinuti o sebi. Ne dozvolite da vas bivši supružnik nadjača nakon razvoda. Ne dopustite da vas iskušenja unište iznutra prema van. Shvatite da je takva odluka bila važna kako biste mogli živjeti sretan život. Takođe, ne ustručavajte se podijeliti ono što osjećate sa dragim osobama. Provođenje vremena s prijateljima i porodicom može vam pomoći da se oslobodite stresa i prehrambenih navika.
Ne krivite sebe
Mnogi ljudi, nakon razvoda, počinju ponavljati prošle događaje i počinju zamišljati šta su mogli učiniti drugačije kako bi spasili brak. Ne igrajte igru „šta ako“, jer će to obično dovesti do toga da okrivljavate sebe. Osjećaj krivice uzrokuje stres i neravnotežu u prehrani. Idite na grupno savjetovanje kako biste se vratili na pravi put u sretniji život i pobijedili dijetu za razvod.