Sadržaj
- Ciljevi planiranja porodice
- Sprečavanje trudnoće- Neke opcije za metode kontracepcije
- Priprema za trudnoću
- Sprečavanje trudnoće
- Oralni kontraceptivi (pilula)
- Injekcije
- Kondomi
- Dijafragme
- Cervikalne kape
- Intrauterini uređaj (IUD)
- Implantati
- Kontracepcijski prsten
- Zakrpe
- Vaginalni spermicidi
- Povlačenje (coitus interruptus)
- Metoda laktacijske amenoreje (LAM)
- Metoda standardnih dana (SDM)
- Kalendar ili ritam metoda
- Simpto-termalna metoda-Prirodno planiranje porodice
- Sterilizacija
- Priprema za trudnoću
- Provjerite svoj način života i odnos
- Prilagodite svoju prehranu
- Uradite neke zdravstvene preglede
- Upoznajte svoje prednosti
- Budžet za bebu
- Odmorite vas dvoje
Planiranje porodice tema je koja će se zasigurno morati pojaviti prije ili kasnije kada ste u ozbiljnoj vezi. Kao i većina stvari u današnje vrijeme, najbolja metoda planiranja porodice, postoji mnogo mogućnosti kada je u pitanju odabir metode kontrole rađanja pri planiranju porodice. Nekada je to možda bio jednostavan izbor između upotrebe pilule ili kondoma, ali sada postoji mnogo više metoda koje odgovaraju svakoj želji, okolnostima i načinu života. Možda se pitate koja je metoda najbolja metoda planiranja porodice bez ikakvih nuspojava. za tebe. Jedini način da to saznate je da se dobro informirate, a zatim donesete mudru i pažljivo promišljenu odluku.
Ovaj će vam članak pomoći da pobliže pogledate neke različite vrste metoda planiranja porodice koje su dostupne, kao i njihovu učinkovitost i moguće nuspojave ili posljedice.
Ciljevi planiranja porodice
No, prije nego što uopće počnete razmišljati o vrstama metoda planiranja porodice, morate biti jasni o svojim ciljevima planiranja porodice. U osnovi, po definiciji, planiranje porodice je kada i muž i žena razgovaraju i zajedno odlučuju koliko djece bi željeli imati i kada. Želite svakom djetetu pružiti dovoljno ljubavi, brige, pažnje i obrazovanja, pa zato možete odlučiti ograničiti broj djece u skladu s vašim raspoloživim resursima. Takođe je važno da trudnoću odredite u roku od petnaest godina od dvadeset do trideset pet godina. Ovo su idealne godine za rađanje žene. Ako biste trebali doživjeti pobačaj, morate uzeti pauzu od najmanje šest mjeseci prije nego što pokušate ponovo zatrudnjeti. Slično, nakon rođenja dobro je dati tijelu barem dvije godine odmora prije nego što se rodi sljedeće dijete.
Kada postavite svoje ciljeve, primijetit ćete da u stvari postoje dva važna aspekta ove teme planiranja porodice. Prva je sprječavanje (ili odgađanje) trudnoće, a druga priprema za trudnoću. Svaku ćemo redom pogledati na sljedeći način:
Sprečavanje trudnoće- Neke opcije za metode kontracepcije
- Oralni kontraceptivi (pilula)
- Injekcije
- Kondomi
- Dijafragme
- Cervikalne kape
- IUD
- Implantati
- Kontracepcijski prsten
- Zakrpe
- Vaginalni spermicidi
- Povlačenje (coitus interruptus)
- LAM - metoda laktacijske amenoreje
- SDM - Metoda standardnih dana
- Kalendar ili ritam metoda
- Simpto-termalna metoda-Prirodno planiranje porodice
- Sterilizacija
Priprema za trudnoću
- Provjerite svoj način života i odnos
- Prilagodite svoju prehranu
- Uradite neke zdravstvene preglede
- Upoznajte svoje prednosti
- Budžet za bebu
- Odmorite vas dvoje
Sprečavanje trudnoće
Sve dok vi i vaš supružnik još niste spremni za zasnivanje porodice ili ste već imali jedno dijete i uzimate pauzu prije nego što rodite drugo, vaš će cilj biti spriječiti ili odgoditi trudnoću. Sljedećih šesnaest metoda dat će vam neku ideju o vašim mogućnostima.
Postoje dvije različite vrste pilula, i to COC (kombinirani oralni kontraceptivi) i POP (pilule samo s progestagenom-poznate i kao mini pilule). KOK sadrže i progestagenske i estrogenske hormone. Pilula sprječava trudnoću jer zaustavlja ovulaciju i zgušnjava cervikalnu sluz koja sprječava prolazak sperme. Mora se uzimati svaki dan u isto vrijeme, a uz pravilnu upotrebu može biti i do 99% djelotvorno. Mogući nuspojave mogu uključivati mučninu, vrtoglavicu i glavobolju, pa se ne preporučuju onima koji puše ili su stariji od 35 godina. Dobra stvar je što ova metoda ne ometa seks, a pomaže u regulaciji menstrualnog ciklusa i smanjuje grčeve.
Injekcija je također hormonski kontraceptiv, ali za razliku od tableta koje se uzimaju svakodnevno, uz injekciju traje 3 mjeseca. Ovo je idealna metoda za one koji imaju užurban način života. Injekcija sadrži progesteron koji sprječava ovulaciju i zgušnjava cervikalnu sluz tako da spermatozoidi ne dopiru do jajašca. Uglavnom je 99% efikasan. Neki nuspojave mogu biti nepravilno krvarenje ili mrlje, moguće povećanje tjelesne težine ili gubitak kose. Nakon prestanka injekcije može doći do kašnjenja od šest do osamnaest mjeseci prije nego što menstruacija ponovno postane dosljedna i stoga može doći do kašnjenja u trudnoći.
I muški i ženski kondomi su barijerne metode kontrole rađanja koje sprječavaju ulazak sperme u rodnicu. Ženski kondomi su skuplji i izrađeni su od poliuretanske plastike koja provodi toplinu tijela, dok su muški kondomi izrađeni od lateksa. Ženski i muški kondomi ne mogu se koristiti istovremeno dok se međusobno skidaju. Ženski kondom može biti teže umetnuti i može iritirati vaginu. Ako se pravilno i dosljedno koriste, kondomi mogu biti efikasni do 89%.
Dijafragma je gumena čašica u obliku kupole sa fleksibilnim obodom koji prekriva grlić maternice i ubacuje se u rodnicu prije spolnog odnosa. Koristi se zajedno sa spermicidnom kremom ili želeom. Ovaj oblik kontracepcije nije prikladan za one koji su alergični na lateks ili spermicide, a može povećati rizik od razvoja urinarnih infekcija. Dijafragma mora ostati u vagini najmanje šest sati nakon vođenja ljubavi, ali se mora ukloniti u roku od 24 sata kako bi se izbjegao rizik od TSS -a (sindroma toksičnog šoka). Uz dosljednu i pravilnu upotrebu, dijafragma može biti efikasna između 80-94%.
Vratne kape vrlo su slične dijafragmi, osim što su mnogo manje i trebaju se postaviti direktno na grlić maternice kako bi bile učinkovite u sprječavanju ulaska spermija. Vratne kapice se ne koriste tako često kao dijafragme i uglavnom bi bile korisne ženama koje imaju neobično oblikovane vagine koje bi se borile da zadrže dijafragmu na mjestu. Vratne kape su između 60-90% učinkovite i mogu pružiti kontracepcijsku zaštitu do 48 sati, nakon čega ih je potrebno ukloniti.
Intrauterini uređaj (IUD) je mali plastični uređaj koji liječnik ili kliničar stavlja u maternicu. Neke vrste sadrže bakar, a neke sadrže sintetički progesteron i sprječavaju spermu da oplodi jajnu stanicu. Ovisno o tome koju vrstu odaberete, one se mogu ostaviti godinu, pet ili deset godina. U vrijeme umetanja može doći do grčeva i boli, a menstruacije mogu biti duže i jače u prvim mjesecima nakon umetanja. Inače, obično nema nuspojava. Efikasnost ove metode planiranja porodice može biti i do 99%.
Kontracepcijski implantati su male, fleksibilne šipke ili kapsule koje sadrže hormon progesteron. Ugrađuju se ili ubacuju ispod kože nadlaktice. Umetanje i uklanjanje implantata zahtijeva manje operacije, a mogu biti i prilično skupi. Prednost je što mogu ostati do pet godina. Hormon se postupno oslobađa u vaš krvotok i uzrokuje zgušnjavanje cervikalne sluzi i blokiranje sperme te sprječava ovulaciju. Može doći do nepravilnog vaginalnog krvarenja, a menstruacija obično prestaje oko 18 mjeseci nakon primanja implantata. Implantati se mogu ukloniti u bilo koje vrijeme i tada ćete moći zatrudnjeti. Efikasnost ove metode kontracepcije je 99%.
Prsten je fleksibilan i ima promjer oko dva inča. Sadrži sintetički progestin i estrogen, slične hormonima koje proizvodi žensko tijelo. Prsten se postavlja direktno u vaginu gdje se hormoni apsorbiraju i oslobađaju u krvotok. Ovo sprječava jajnike da proizvode i oslobađaju zrela jajašca, pa ne dolazi do trudnoće. Prsten treba nositi tri sedmice, a zatim ga skinuti jednu sedmicu. Neke žene koje koriste prsten mogu osjetiti nelagodu i vaginalni iscjedak, dok druge uživaju u smanjenoj menstruaciji i smanjenju akni. Ako se pravilno koristi, prsten može biti i do 99% efikasan u sprječavanju trudnoće.
Flasteri se stavljaju direktno na kožu i sadrže dva sintetička hormona (progesteron i estrogen). Hormoni se puštaju kroz kožu u krvotok. Sprječavaju ovulaciju i zgušnjavaju cervikalnu sluz kako bi spriječili prolazak spermija. Flaster je najefikasniji kod žena koje imaju manje od 198 kg (89 kg). Svake sedmice treba staviti novi flaster. Neke žene koje nose flaster mogu osjetiti laganu iritaciju kože na mjestu flastera, a obično dolazi do smanjenog menstrualnog toka i smanjenih grčeva. Flaster može biti efikasan između 95-99%.
Vaginalni spermicid je kemijska metoda kontrole rađanja koja ubija spermije i sprječava trudnoću. Spermicidi su dostupni u obliku gela, pjene, kreme, čepića ili tableta. Obično se kombinira s barijernom metodom, poput kondoma, dijafragmi ili cervikalnih kapa. To je također dobra sigurnosna kopija za one koji čekaju da uzmu pilulu ili ubace IUD, ili čak i ako ste možda zaboravili uzeti tabletu. Mogu se javiti određene osjetljivosti ili alergijske reakcije kod onih koji su alergični na sastojke. Vaginalni spermicidi mogu biti učinkoviti između 50-95% ako se koriste pravilno i dosljedno.
Kao što ime govori, ova metoda kontracepcije uključuje mužjaka koji povlači svoj penis iz ženine vagine prije nego što dođe do ejakulacije. Ovo je vjerojatno jedna od najrizičnijih metoda, jer nije uvijek lako procijeniti pravi trenutak za odustajanje, a šanse da zatrudnite su velike. Prednosti su što ne košta ništa i ne zahtijeva nikakve uređaje, kemikalije ili hormone. Ova metoda također može smanjiti zadovoljstvo seksualnog iskustva zbog prekida uzbuđenja ili faze visoravni koja je potrebna. Ako se pravilno primjenjuje, faza odvikavanja može biti efikasna do 96%.
Ovo je privremeni oblik kontracepcije za nove majke kod kojih mjesečne menstruacije nisu ponovo počele. To zahtijeva isključivo dojenje danju i noću, a da djetetu ne dajete ništa za jesti ili piti osim majčinog mlijeka. LAM sprečava oslobađanje jajnih ćelija iz jajnika i može biti 98% efikasan do šest meseci nakon rođenja vaše bebe. Kad vaša beba napuni šest mjeseci, morat ćete pronaći alternativnu metodu kontracepcije.
Metoda standardnih dana koristi niz obojenih perlica za praćenje plodnih dana u mjesečnom ciklusu žena. To bi se obično podudaralo sa 8. -19. Danom svakog ciklusa od 26 do 32 dana. Izbjegavanjem nezaštićenog spolnog odnosa tijekom najplodnijih dana može se spriječiti trudnoća. Ovu metodu mogu koristiti i parovi koji žele zatrudnjeti kako bi mogli identificirati najbolje dane za odnos. Uz pravilnu i dosljednu upotrebu, metoda standardnih dana može biti efikasna 88-95%.
Metoda kalendara ili ritma slična je SDM metodi. Žena treba pratiti svoj obrazac menstrualnog ciklusa uzimajući u obzir da se ovulacija obično javlja 14 dana prije (i nakon) početka menstruacije. Također se mora zapamtiti da spermatozoidi mogu živjeti do tri dana, a jajna stanica 24 sata. Na ovaj način možete izračunati i predvidjeti kada će doći do ovulacije, a zatim odrediti koji će dani pasti u plodni prozor. Ova metoda može biti efikasna za žene koje imaju vrlo redovan ciklus. Međutim, zbog normalnih fluktuacija, to može biti nepouzdana metoda kontracepcije, a stope djelotvornosti su čak 75%.
Katolička metoda planiranja obitelji koristi prirodnu Simpto-termalna metoda za utvrđivanje plodnosti. Tada žena prati svoje plodne periode posmatrajući prirodne znakove koje joj tijelo daje. Zabilježena su posebno tri znaka, i to: temperatura u budnom stanju (koja se naziva i bazalna tjelesna temperatura); izlučivanje cervikalne sluzi; i fizičke promjene do kojih dolazi u grliću maternice. Većina žena smatra da njihov plodni period traje od 6 do 13 dana unutar svakog mjesečnog ciklusa. Ako se marljivo i pravilno koristi, ova metoda može biti efikasna i do 98%.
Ako ste dosegli točku u kojoj ste vrlo sigurni da želite da vam prođu dani za rađanje, onda bi sterilizacija mogla biti vaša najbolja opcija. Za žene, sterilizacija podrazumijeva rezanje ili blokiranje jajovoda tako da jajašca više ne mogu dospjeti u spermu. Menstruacija će se nastaviti kao i do sada. Za muškarce, vazektomija će presjeći ili blokirati cijevi vas deferensa koje nose spermu iz testisa. Može proći tri mjeseca prije nego što vazektomija stupi na snagu dok je pohranjena sperma još uvijek prisutna. Nakon zahvata, muškarci nastavljaju imati normalnu erekciju i ejakuliraju sjeme, ali ne sadrži spermu. Sterilizacija za muškarce i žene je 99% efikasna. Sterilizacija je trajna kontracepcija koja se ne može lako poništiti. To ne treba činiti olako i preporučuje se savjetovanje.
Priprema za trudnoću
Dakle, sada ste odlučili da je došlo vrijeme da krenete u avanturu roditeljstva i planirate trudnoću u bliskoj budućnosti. Ponekad se to ne može dogoditi odmah, pa ćete morati biti strpljivi dok čekate dobre vijesti. U međuvremenu, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste se pripremili za trudnoću. Evo nekoliko metoda planiranja porodice-
Kad mali stigne u vaš dom, budite spremni na neke velike promjene! Što spremniji možete biti bolji, ne samo fizički i finansijski, već i mentalno i emocionalno. Pokušajte razjasniti sve neriješene probleme koje ste možda imali od djetinjstva, jer to može negativno utjecati na vašu sposobnost roditeljstva. To bi uključivalo bilo kakvu traumu, gubitak roditelja ili bilo kakvo fizičko ili emocionalno zlostavljanje. Posjet savjetniku ili terapeutu može biti od velike pomoći. Uvjerite se da je vaš bračni odnos na dobrim osnovama prije nego što između vas dovedete dijete. Deca čine srećan brak još srećnijim, ali nemaju tendenciju da leče nesrećan brak, pa na vreme potražite pomoć. Razgovarajte o svojim očekivanjima o tome kako će izgledati život nakon što dobijete dijete i kako namjeravate podijeliti brigu o djeci i kućanske obaveze. Kada planirate trudnoću, pokušajte smanjiti stres u svom životu i naspavajte se.
Pravilna prehrana priprema vaše tijelo za trudnoću i povećava šanse za začeće. Uverite se da jedete puno svežeg voća i povrća, kvalitetne proteine, omega 3 masne kiseline, folne kiseline i mlečne proizvode. Opskrbite se orašastim plodovima, cjelovitim žitaricama i lisnatim zeljem. Smanjite što je više moguće na čips, peciva i gazirana pića. Takođe je dobro ograničiti unos kofeina dok pokušavate zatrudnjeti i tokom trudnoće. Pokušajte održavati zdravu težinu jer premala ili prekomjerna težina može smanjiti vaše šanse da zatrudnite. Ako vi ili vaš partner pušite, sada bi bilo sjajno vrijeme za prestanak, jer pušenje može otežati trudnoću. Pušenje također povećava rizik od prijevremenog poroda, niske porođajne težine i pobačaja. Alkohol ponekad može otežati začeće, a pijenje tijekom trudnoće povećava šanse za urođene mane i poteškoće u učenju.
Kada planirate trudnoću u bliskoj budućnosti, dobro je posjetiti svog ljekara radi pregleda. Raspitajte se o svim testovima ili vakcinama koje vam mogu zatrebati i nabavite prenatalne vitamine. Ako imate postojeća zdravstvena stanja, saznajte kako ih najbolje upravljati ili kontrolirati. Uverite se u sve lekove koje možete, a koje ne možete uzimati tokom trudnoće. Ako vaša porodica ima istoriju bilo kakvih genetskih poremećaja, vaš ljekar će vam možda preporučiti test krvi ili sline kako bi provjerio nosite li gene za cističnu fibrozu, sindrom krhkog X ili bolest srpastih ćelija. Posjet vašem stomatologu također bi bio u redu, jer trudnoća povećava vaše šanse za oboljenje desni. Očistite i provjerite zube i ne zaboravite svaki dan temeljito prati i prati zubni konac.
Prije nego što najavite trudnoću na poslu, dobro je znati šta želite raditi nakon što ste rodili dijete. Hoćeš li nastaviti raditi ili ćeš ostati kod kuće roditelj? Neke kompanije daju plaćeno porodiljsko odsustvo, dok druge nude neplaćeno slobodno vrijeme. Možda ćete također htjeti iskoristiti vrijeme odmora ili bolovanja prije nego što se vratite na posao. I dok proučavate ove prednosti i mogućnosti, provjerite svoj zdravstveni plan i pogledajte koji su liječnici i bolnice pokriveni.
Bebama je potrebno mnogo stvari, pa dok čekate počnite sastavljati popis. Upamtite, prosječna beba prođe kroz oko 8000 pelena prije nego što se obuče u lonac! Zatim će vam trebati odjeća i toaletni pribor, krevetić, autosjedalica i kolica. Ako ne planirate dojiti, trebat će vam bočice i adaptirano mlijeko. I ne zaboravite uzeti u obzir posjete ljekaru i brigu o djeci. Dok imate vremena za razgledavanje, pronađite najbolje cijene i razmislite o kupovini na veliko. Što se tiče vrtića, možda imate porodicu koja bi vam mogla pomoći.
Tokom ovih posebnih dana, nedelja ili meseci pre nego što zatrudnite, možda biste želeli da odete na odmor samo za vas dvoje. Uvijek zapamtite da njegujete i uživate u svojoj zajedničkoj vezi. Iako ćete uskoro u životu imati još jednu malu osobu, a ponekad se može činiti da će beba zahtijevati svaki djelić vašeg fokusa i pažnje, nikada ne zaboravite da imate jedno drugo i da ste zajedno u istom timu. Kad počnete graditi svoju porodicu, gradite na temeljima ljubavi i istine i bit ćete sigurni da ćete uspjeti.