Sadržaj
- 1. Uključite brigu o sebi
- 2. Zatražite pomoć
- 3. Optimizirajte vrijeme van sata
- 4. Smanjite stres dok radite od kuće
Svi znamo da roditeljstvo u današnjoj klimi nije lako. Između zatvaranja škola i obaveznih naloga za boravak kod kuće, zauzeti radni tate upravljaju poslovnim i porodičnim izazovima na koje nisu ni mislili da će se susresti.
Uključivanje poučavanja i roditeljstva u svoja profesionalna zanimanja nije lak zadatak, a mnogim radnim očevima je teško da se ne mršave previše.
Sada kada je rad na daljinu postao "nova norma", može se pojaviti nekoliko crvenih zastavica za posao od kuće od tate ili mame.
Iako možete provesti više vremena sa svojom porodicom, granice mogu imati koristi.
Razgovarajmo o nekim sukobima s kojima se očevi suočavaju pokušavajući pronaći pravu ravnotežu između posla i privatnog života.
Nedostatak rasporeda za sebe i svoju djecu
Budimo realni; mnogi roditelji osjećaju uzdah olakšanja nakon napornog jutra kada im djeca konačno pobjegnu u školu. I to je u redu!
Vrijeme koje provodite s mališanima i izvan njih ima prednosti koje im pomažu da nauče vrijednost rutina, rasporeda i zadataka!
Rekavši to, održavanje ravnoteže između posla i privatnog života jednako je važno za roditelje. Pomaže u ograničavanju ometanja, lijenosti i pomaže im u obavljanju poslova.
Samonametnuta struktura je teška u radnom okruženju kod kuće prepunom smetnji.
Odvajanje privatnog života od radnog
Prije nego smo svi bili ograničeni na svoje domove, bilo je lakše pronaći ravnotežu između posla i privatnog života. No, sada mogućnost doslovnog „napuštanja posla u uredu“ više nije opcija kada je vaš dom vaše novo radno okruženje.
Mnogim očevima je teško odvojiti privatni život od posla jer se granice spajaju i prioriteti se petljaju.
Stalne smetnje
Da bi pronašli ravnotežu između privatnog i privatnog života, mnogi očevi pokušavaju „učiniti sve“ tako što skaču naprijed-natrag od roditelja do zaposlenika, ograničavajući produktivnost.
Ovaj čin žongliranja samo će vas natjerati da se osjećate konfliktnije oko toga kako uravnotežiti posao i porodični život jer ćete biti odvraćeni od svojih zadataka.
Kako biste si olakšali život, evo 4 strategije koje je tata odobrio za očuvanje ravnoteže između privatnog i privatnog života.
Postoji mnogo različitih načina za povećanje produktivnosti pri radu na daljinu; međutim, želimo se usredotočiti na strategije usmjerene na pomaganje očevima da budu najbolji tokom i izvan posla.
Nastavite čitati za najbolje strategije koje je tata odobrio za ravnotežu između posla i privatnog života.
1. Uključite brigu o sebi
Prije nego što otkotrljate, oči nas čuju!
Briga o sebi nije samo za žene i uključuje više od maski za lice i spa tretmana.
Briga o sebi odnosi se na stvaranje wellness rutine usmjerene na podmlađivanje i promicanje zdravih navika.
Bilo da to izgleda kao uključivanje rutine vježbanja u vaš dan, odabir meditacije ili rad na bočnoj žurbi, uvijek postoji vrijeme za njegovanje mentalnog zdravlja i liječenje.
Ako vam je prva pomisao da nemate vremena, razmislite o tome da se probudite sat vremena ranije od ostatka svoje porodice.
Iako bi početno prilagođavanje moglo biti grubo buđenje vaše ravnoteže između posla i privatnog života, kumulativni učinak dodatnog sata bavljenja aktivnošću u kojoj uživate i planiranja svakog jutra dobro će vam doći.
Potražite uspješnog tatu poput Dwaynea Johnsona, koji osvaja zauzet raspored buđenjem u 4 ujutro kako bi završio svoj svakodnevni trening!
Što više vremena potrošite na mapiranje dana, to ćete se osjećati uspješnije.
2. Zatražite pomoć
Ne govorimo stalno o tome, nego radije nego da se iscrpite, zašto ne biste radili pametnije?
Hajde da razgovaramo o logistici - vaš poslodavac najverovatnije daje prioritet vašoj efikasnosti proizvodnje. Zatražite pomoć od kolega ili šefa kada vam zatreba.
Snaga je, a ne slabost, znati kada vam je potrebna pomoć. Delegirajte zadatke kad god je to moguće ako imate previše na tanjuru i pratite koliko sati radite.
Ako su sati koje ulažete vrući, možda je vrijeme za razgovor o skalabilnosti.
3. Optimizirajte vrijeme van sata
Ako ste poput mnogih očeva koji se osjećaju kao da prelaze s posla na ... pa više rade nego što niste sami.
Kućni poslovi i one obaveze oca mogu vam oduzeti većinu slobodnog vremena ako ne povećavate svoju efikasnost baš kao na poslu. Zašto ne biste delegirali jedan dan kao dan za pranje rublja, umjesto da tu i tamo obavljate utovar?
Praćenje vremena nije samo za upravljanje projektima i može se uključiti u zadatke koje obavljate vi i vaša djeca.
Maksimiziranje vaše taktike produktivnosti može vas učiniti sretnijom osobom, a bit će od koristi i vašoj porodici.
Takođe pogledajte: Kako zapravo raditi. Kada radite od kuće.
4. Smanjite stres dok radite od kuće
Shvatili smo; ne možemo svi biti zen bude dok nalazimo pravu ravnotežu između posla i privatnog života. Ako stres ipak nastane (a znamo da nije ako, nego kada), postoje neke strategije koje možete pokušati smanjiti kako u sebi tako i oko sebe. Istražite naše taktike u nastavku kako biste povećali produktivnost i svoj razum!
- Ići u šetnju: Možda ste ovo čuli milion puta, ali zvuči istina. Izlazak vani i pauze povećavaju nivo serotonina i pomažu vam u smanjenju stresa. Samo 10 minuta hoda može vam pomoći da jasnije razmišljate i može se udvostručiti kao zabavna aktivnost koju ćete provesti sa svojom djecom.
- Krećite se: Razmislite o svim sastancima, razgovorima i mogućnostima mobilnosti koje ste prethodno imali tokom radnog dana. Zaposleni ne bi trebali stagnirati cijeli dan, a promjena radne rutine (pomislite na kancelarijski stol za kuhinjskim stolom) može biti promjena u okruženju koju trebate završiti dan snažno ili razbiti dan.
- Povežite se s drugim očevima: Ako ste jedini otac u svojoj kompaniji, nema problema! Pronađite grupu u ili izvan vaše kompanije s kojom biste razgovarali s tatom i razgovarali te razmjenjivali borbe i hakovanja. Potrebna vam je samo ova vrsta podrške da prođete kroz ovo vrijeme neizvjesnosti u kojem se nalazimo.
Svi znamo da, iako stresori balansiranja očinstva i posla nisu laki, činite sve što možete da budete najbolji tata u svojoj porodici.
Ovdje smo da vam kažemo da vaši napori ne ostaju nezapaženi i da sami sebi budete malo lakši.
Mi smo u vašem timu i nadamo se da su vam ove strategije dale inspiraciju da sve to učinite!