Sadržaj
- Potvrdite da se to dešava
- Pronađite grupu za podršku
- Izbacite negativan govor o sebi
- Dajte sebi vremena da se izliječite
- Kad budete spremni, oslobodite svoj dom podsjetnika na njega
- Uključite se u novi i izazovan hobi
- Mrežni sastanci mogu biti pozitivno iskustvo
- Bol koji osjećate možete upotrijebiti za stvaranje bolje verzije sebe
- Pronađite savršenu ravnotežu vremena provedenog sama i prijatelja
Vaš muž je zatražio razvod, a vi ste slijepi. Bilo je trenutaka nesreće u vašem braku, naravno, ali ništa za šta ste mislili da bi ga moglo natjerati da vas napusti.
Udali ste se za njega doživotno i niste ni sanjali da ćete potpisati papire kako biste okončali svoje vrijeme kao bračni par.
I ... još uvijek ga voliš.
Možda vas je izdao sa drugom. Možda se zaljubio u vas i smatra da ne postoji mogućnost da ponovo oživi ta osjećanja ljubavi. Možda ima krizu srednjih godina.
U svakom slučaju, njegova odluka je konačna i nema nazad. Ostali ste da izliječite svoje srce, srce koje je još uvijek povezano s ovim čovjekom, uprkos tome što vas više ne voli.
Koje načine možete izliječiti?
Potvrdite da se to dešava
Bila bi greška pretvarati se da je "sve u redu" ili pokušati staviti sretno lice tako da oni oko vas misle da se nosite s ovim životom, poput kompetentne, snažne žene koja ste oduvijek bili.
Nema potrebe biti heroj u ovom burnom vremenu. Ako svojim prijateljima i porodici ne pokažete da patite, oni vam ne mogu ponuditi pomoć.
Pusti ga. Budi iskren.
Recite im da ste skrhani, da volite svog partnera i da vam trebaju dok su u toku ovog značajnog životnog događaja.
Pronađite grupu za podršku
Postoji mnogo grupa u zajednici u kojima se ljudi koji se razvode mogu povezati, razgovarati, plakati i podijeliti svoje priče. Korisno je čuti da niste sami u onome što proživljavate.
Pobrinite se da grupu za podršku vodi iskusni savjetnik kako se sastanci ne bi pretvorili u niz pritužbi bez davanja bilo kakvog savjeta usmjerenog na rješenje.
Izbacite negativan govor o sebi
Govoreći sebi: "Ja sam idiot što ga i dalje volim nakon onoga što mi je učinio!" nije od pomoći, niti je tačno.
Ti nisi idiot. Vi ste voljena, velikodušna žena čije jezgro čine ljubav i razumijevanje. Nema ničeg sramotnog u osjećaju ljubavi prema nekome ko vam je dugogodišnji životni partner, čak i ako je ta osoba donijela odluku da prekine vezu.
Zato se nemojte stavljati u niži položaj kroz negativan govor o sebi i ostanite pozitivni.
Dajte sebi vremena da se izliječite
Važno je shvatiti da će za ozdravljenje od razvoda, posebno razvoda koji niste započeli, trebati vremena. Imajte na umu da ćete se na kraju vratiti.
Vaša tuga će imati svoj kalendar, sa dobrim, lošim danima i danima u kojima mislite da ne napredujete. Ali vjerujte u proces: Te male pukotine koje vidite na horizontu?
Kroz njih ulazi svjetlost. Jednog dana ćete se probuditi i shvatiti da ćete provesti sate, dane, sedmice bez razmišljanja o svom bivšem mužu i onome što je uradio.
Kad budete spremni, oslobodite svoj dom podsjetnika na njega
Ovo će vam pomoći da „odbacite“ svoja osjećanja ljubavi. Preuredite svoj dom prema vlastitom ukusu.
Jeste li oduvijek željeli dnevni boravak izrađen u pastelama i namještajem od pruća? Učini to!
Napravite svoj dom tako da odražava vas i prodajte ili poklonite sve što izaziva zle misli „kako je bilo kad je muž bio ovdje“.
Uključite se u novi i izazovan hobi
Ovo je provjeren način da se osjećate bolje u sebi i da vam pomogne da izgradite nova prijateljstva s ljudima koji vas nisu poznavali kao dio para. Provjerite lokalne resurse da vidite što se nudi.
Jeste li oduvijek željeli učiti francuski?
Na vašem fakultetu u lokalnoj zajednici sigurno će biti časova za obrazovanje odraslih.
Šta je sa kiparskom ili slikarskom radionicom?
Ne samo da ćete biti zauzeti, već ćete se vratiti kući s nečim ljupkim što ste stvorili! Ulazak u teretanu ili klub za trčanje dobar je način da se riješite svih negativnih misli koje vam padaju na pamet. Vježba pruža iste prednosti za podizanje raspoloženja kao i uzimanje antidepresiva.
Mrežni sastanci mogu biti pozitivno iskustvo
Samo flert na internetu sa širokim rasponom mogućih datuma može vas natjerati da se ponovo osjećate željeno i željeno, što, ako ste se upuštali u negativan razgovor o sebi ("Naravno da me ostavio. Neatraktivan sam i dosadan") može biti odlično podizanje vašeg samopouzdanja.
Ako vam se, nakon komunikacije na mreži, dogodi da se nađete s jednim ili više ovih muškaraca, pobrinite se da to učinite na javnom mjestu (poput zauzetog kafića) i da ste detalje sastanka ostavili s prijateljem .
Bol koji osjećate možete upotrijebiti za stvaranje bolje verzije sebe
Uzmite tugu i upotrijebite je za motivaciju da se formirate, zamijenite neke garderobe koje ste trebali baciti prije mnogo godina, pregledajte i ažurirajte svoj profesionalni životopis, promijenite posao. Uložite ovu energiju u svoj najbolji život.
Pronađite savršenu ravnotežu vremena provedenog sama i prijatelja
Ne želite se previše samoizolirati, ali želite izdvojiti neko vrijeme da budete sami.
Da ste dugo bili u braku, možda ste zaboravili kako je biti sam. Možda će vam u početku biti neugodno. Ali preformulirajte ove trenutke: niste usamljeni; vježbate brigu o sebi.
U donjem videu Robin Sharma govori o važnosti biti sam.
Da biste ponovo zavoljeli, važno je da naučite da budete sami sa sobom. To će vam omogućiti da se otvorite drugom čovjeku (i to će se dogoditi!) Sa mjesta stabilnosti, a ne očaja.
Normalno je osjećati gubitak i tugu kada muškarac u kojeg ste bili zaljubljen odluči da više nije zaljubljen u vas. Ali zapamtite da ste se sada pridružili velikoj zajednici suputnika koji su preživjeli i na kraju uspjeli u životu nakon razvoda.
Dajte mu vremena, budite nježni prema sebi i držite se do znanja da ćete se ponovo zaljubiti.