Sadržaj
- 1. Koristite izraze "I"
- 2. Ostavite prošlost u prošlosti
- 3. Potvrdite međusobna osećanja
- 4. Pazite na ton
- 5. Odmorite se
- 6. Znati kada se treba izviniti
- 7. Zapamtite da ste tim
Svi se parovi ponekad ne slažu. To je prirodan dio dijeljenja svog života s nekim drugim - vi ste individualni ljudi sa svojim osjećajima, strahovima i emocionalnim okidačima, a ponekad nećete vidjeti oči u oči.
Ali neslaganje ne mora značiti veliku borbu, ogorčenost ili osjećaj nemoći. Naučite međusobno razgovarati s poštovanjem i moći ćete razgovarati čak i o najtežim pitanjima na zreo i na kraju koristan način. Započnite slijedeći ove vrhunske savjete.
1. Koristite izraze "I"
Korištenje “ja” umjesto “ti” je vitalna vještina. Na primjer, recite da želite da vaš partner nazove kad zakasni s posla. "Brinem se kad ne nazovete, a bilo bi korisno znati kad stižete kući" jako se razlikuje od "nikad me ne zoveš i ne obavještavaš gdje si!"
Izjave "ja" znače preuzimanje odgovornosti za svoja osećanja i njihovo priznavanje. Pustili su vašeg partnera da čuje vaše osjećaje kako bi mogli razmisliti o tome. S druge strane, izjave "vi" čine da se vaš partner osjeća napadnutim i okrivljenim.
2. Ostavite prošlost u prošlosti
Ovaj je do sada gotovo klišej - i s dobrim razlogom. Otvaranje prošlosti siguran je način da se sva neslaganja pretvore u otrov, a obje strane ostanu ogorčene i ranjene.
Šta god da se dogodilo u prošlosti, sada je gotovo. Ako to ponovite, vaš će se partner samo osjećati kao da će mu se sve greške iz prošlosti držati nad glavom zauvijek.
Umjesto toga, usredotočite se na ono što se trenutno događa. Uložite svoju energiju u rješavanje trenutnih nesuglasica na zdrav način, a kad se riješe, pustite ih.
3. Potvrdite međusobna osećanja
Osjećaj nečuvenog je bolan za svakoga. Do većine neslaganja dolazi zato što jedna ili obje strane nemaju osjećaj ili se osjećaju kao da njihova osjećanja nisu bitna.
Odvojite vreme da saslušate i potvrdite međusobna osećanja. Ako vam partner dođe sa zabrinutošću, dajte mu aktivne povratne informacije s izjavama poput "zvuči kao da se zbog toga osjećate tjeskobno, je li tako?" ili "koliko sam shvatio, ova situacija izaziva zabrinutost oko toga šta će se dogoditi."
Korištenje ovakvih izjava daje vašem partneru do znanja da razumijete i da ste čuli njihova razmišljanja i brige.
4. Pazite na ton
Ponekad u neslaganju nije ono što govorite, već način na koji govorite. Ako ste imali težak dan na poslu ili su vas djeca odvezla uz zid, lako ćete udariti partnera.
Pokušajte paziti na svoj ton kad god možete. Naravno da će ponekad neko od vas imati loš dan i progovoriti prije nego što razmislite, i to je u redu. Jednostavno to priznajte i recite svom partneru "Žao mi je što sam bio ometen" ili "Nisam trebao da te udarim."
5. Odmorite se
Ne bojte se uzeti pauzu ako se čini da će rasprava prerasti u nešto oštrije. Ako sačekate da neko od vas kaže nešto zbog čega ćete požaliti, prekasno je da se vratite i da to ne kažete.
Umjesto toga, dogovorite se međusobno da tokom bilo koje diskusije bilo ko od vas može zatražiti pauzu. Idite na piće, malo prošetajte, duboko udahnite ili učinite nešto što će vam odvratiti pažnju. Možete čak uzeti zajedničko vrijeme i složiti se da ćete ponovo razgovarati o svom pitanju kad oboje budete spremni.
Istek vremena stavlja dobrobit vas i vašeg partnera iznad potrebe da završite borbu.
6. Znati kada se treba izviniti
Naučiti se ispričavati i misliti da je to vitalna vještina za svaku vezu.
Svako ponekad pogreši. Možda ste pogriješili ili niste imali sve činjenice. Možda vaš partner jednostavno nije razumio vaše gledište. U braku je važnije zajedno rješavati stvari nego biti u pravu.
Ako pogriješite, progutajte ponos i recite partneru da vam je žao. Oni će to cijeniti, a vaš odnos će biti zdraviji jer se fokusirate na izgradnju mostova umjesto da jedni drugima skupljate bodove.
7. Zapamtite da ste tim
Usred rasprave isuviše je lako uhvatiti vas u koštac sa željom da istaknete. Ali nemojte izgubiti iz vida činjenicu da ste vi i vaš partner tim. Odlučili ste podijeliti svoje živote i biti otvoreni i ranjivi jedno prema drugom.
Upamtite da ste na istoj strani. Neka vaš zajednički cilj sretnog, skladnog braka i lijepog zajedničkog života bude važniji od toga da budete u pravu. Uvijek imajte na umu taj cilj kada međusobno razgovarate. Ovo je vaša voljena osoba; razgovarajte s njima s poštovanjem koje zaslužuju i zamolite ih da učine isto za vas.
Dobra komunikacija je ključ zdrave veze. Koristite ove savjete da naučite međusobno govoriti s poštovanjem i oboje ćete imati koristi od osjećaja da ste više voljeni, više saslušani i cijenjeni.