Sadržaj
- Mentalno zdravi ljudi dobro se osjećaju
- Mentalno zdravi ljudi uživaju u zadovoljavanju ličnih odnosa
- Mentalno zdravi ljudi sami donose odluke
- Mentalno zdravi ljudi nisu preplavljeni svojim emocijama
- Mentalno zdravi ljudi imaju dobar smisao za humor
- Mentalno zdravi ljudi poštuju druge s poštovanjem
Brak i zdravlje su isprepleteni. Vaš kvalitet braka usko je povezan s mjerom vašeg zdravlja.
Mentalno zdravlje može biti nešto što je teško razumjeti, potpuno shvatiti, pa čak i izmjeriti, jer je u velikoj mjeri nevidljivo i odvija se u vašoj glavi.
Međutim, pažljivim promatranjem i komunikacijom može se mnogo naučiti i otkriti o mentalnom zdravlju, kako za pojedince tako i za bračne parove.
Odnos između braka i mentalnog zdravlja doista je fascinantan i postoji bezbroj primjera pozitivnih i negativnih efekata. Zdravstvene koristi braka u kojima oba partnera uživaju u dobrom mentalnom zdravlju su višestruke.
Ovaj članak će se osvrnuti na neke karakteristike mentalno zdrave osobe, a zatim razgovarati o tome kako brak i mentalno zdravlje mogu funkcionirati zajedno.
Pogledajmo učinke braka, ulogu braka u mentalnom zdravlju i ključne psihološke koristi braka.
Mentalno zdravi ljudi dobro se osjećaju
Mentalno zdravlje ima mnogo veze sa samopouzdanjem i samopoštovanjem, znajući da ste kao osoba vrijedni i da imate značajan doprinos u ovom životu.
Kad ste u sretnom braku s nekim tko vas cijeni i cijeni, to će uvelike povećati vaš osjećaj samopouzdanja i zadovoljstva, postavljajući jake temelje za sposobnost funkcioniranja na zdrav način, mentalno, emocionalno i fizički.
I obrnuto je istina, ako je vaš suprug kritičan i ponižavajući prema vama, to će potkopati vaš osjećaj vrijednosti i bit će mnogo teže ostati mentalno zdrav u takvoj vrsti braka.
Mentalno zdravi ljudi uživaju u zadovoljavanju ličnih odnosa
Odnosi su zapravo ono što ovaj život predstavlja, a brak i mentalno zdravlje su duboko povezani. Brak i duševne bolesti nisu tako polarizirani kao što se vjeruje.
Kada ste u braku, vaš supružnik postaje vaša primarna veza, ali postoji još mnogo drugih važnih veza koje treba održavati s članovima porodice i prijateljima.
Mentalno zdravi ljudi mogu održavati ove odnose, ostavljajući vrijeme za druge, a supružnika stavljaju na prvo mjesto. Kada par u velikoj mjeri gleda prema unutra i ima malo, ako uopće ima, dobrih međusobnih odnosa, to može biti nezdrav znak.
Depresija i bračni problemi nastaju kada se jedan od partnera osjeća ugušeno i stegnuto u braku.
Ako jedan bračni drug izoluje drugog supružnika, zbog čega napuštaju ili se udaljavaju od prijašnjih dragocjenih prijateljstava, čak i sa članovima porodice, to može biti ozbiljan pokazatelj emocionalnog zlostavljanja i raspadanja braka koji izaziva depresiju.
Posljedice nerešavanja pitanja vezanih za brak i mentalno zdravlje su strašne.
Ako se plašite depresije koja dovodi do raspada braka, bilo bi korisno znati i kako depresija utječe na brak i djelotvorne načine za suočavanje s depresijom u braku.
Mentalno zdravi ljudi sami donose odluke
Putovanje u odraslo doba uključuje učenje donošenja vlastitih odluka i preuzimanje odgovornosti za posljedice tih odluka, dobre ili loše.
Neko ko je zreo i mentalno zdrav neće htjeti niti očekivati da neko drugi donosi teške životne odluke u njihovo ime, jer shvaća da je to njihova vlastita privilegija i odgovornost.
U dobrom braku svaki bračni drug daje drugom jedan prostor za donošenje ličnih odluka, dok zajedno razgovaraju o mogućnostima i podržavaju jedni druge, bez obzira na konačnu odluku koja je donesena.
Uloga braka u mentalnom zdravlju može imati vrlo zlokoban zaokret kada se jedan supružnik odrekne svog prava na donošenje vlastitih odluka, a kada drugi bračni drug inzistira na donošenju svih odluka.
Mentalno zdravi ljudi nisu preplavljeni svojim emocijama
Teška vremena i borbe dolaze do svih nas, i dobro je i prikladno izraziti svoja osjećanja boli i borbe, bilo kroz suze, bijes, tjeskobu ili krivicu.
Međutim, kada nas te emocije obuzmu do te mjere da ne možemo normalno funkcionirati u svakodnevnom životu, kroz duži vremenski period, to bi mogao biti znak da nismo mentalno zdravi, depresivni u braku ili u stvari mentalno bolesni.
Bračni partner može biti idealna osoba koja će doći zajedno sa supružnikom koji se muči i pozvati potrebnu pomoć i stručnu pomoć.
Nažalost, problemi vezani za brak i mentalno zdravlje često se zanemaruju ili se guraju u stranu sve dok ne dosegnu katastrofalne razmjere.
U pogledu braka i mentalnih bolesti; u dobrim bračnim odnosima mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko zdravlje.
Mentalno zdravi ljudi imaju dobar smisao za humor
Istina je da je smijeh dobar lijek.
Humor u braku uravnotežuje dinamiku braka i mentalno zdravlje.
Ako se vi i vaš partner možete zajedno smijati svaki dan, imate dragocjeno blago koje treba njegovati i cijeniti.
Emocionalne prednosti braka uključuju sretno i zabavno partnerstvo sa vašim supružnikom, gdje možete osvijetliti stvari i proći čak i kroz najkritičnija vremena.
Ljudi koji su mentalno zdravi mogu se nasmijati i sebi i drugima.
Ako ste previše ozbiljni da biste se šalili i lako uvrijedili, vjerojatno ćete teško uživati u bračnoj vezi.
S druge strane, ako su "šale" vašeg supružnika zle i ponižavajuće, a kada se s njima suočite u vezi s tim, odbijaju se promijeniti i kriviti vas za "previše osjetljivost", možda biste trebali potražiti pomoć putem savjetovanja.
Ovo je dobro poznata strategija mentalno bolesnih ljudi koji dosljedno razbijaju svog supružnika navodnim „humorom“. Depresija u braku je uobičajena kada je jedan partner podvrgnut ismijavanju od strane neosetljivog supružnika.
Ako se niko ne smije, to može biti zlostavljanje, a ne humor.
Mentalno zdravi ljudi poštuju druge s poštovanjem
Vjerovatno najjasniji znak dobrog mentalnog zdravlja je sposobnost čovjeka da se prema drugima odnosi s poštovanjem i dostojanstvom.
To je zato što shvatate svoju vrijednost kao i vrijednost svakog drugog ljudskog bića bez obzira na njihovu dob, uvjerenja, rasu, spol ili status u životu.
Čak i kada se drugi jako razlikuju od vas, u stanju ste se prema njima ponašati s razumijevanjem, zadržavajući pritom naše vlastite granice lijepog ponašanja, bilo riječima ili djelom.
Brak je idealno mjesto za vježbanje i njegovanje ove vrste poštovanja, prvo jedno prema drugom, drugo prema vašoj djeci, i na kraju prema mnogim drugim značajnim osobama u vašem životu.